Sufi Psychology Association®

تعقد فصول التمركز (التأمل الصوفى) فى العديد من المراكز وفى عدد مختار من الجامعات. تتضمن تلك الصفوف مجموعة متتابعة من التدريبات المترابطة التى لها تأثيرات بدنية وذهنية وعاطفية مفيدة. تركز تلك الصفوف على مصادر الطاقة الثلاثة عشر، وذلك تدريجيا وعلى مهل، مما يساعد الفرد على الوصول إلى حالة من التوازن الداخلى والسلام والتوحد.

العناصر الرئيسية للتمركز®

تتضمن تمرينات التمركز المكونات الأساسية التالية:

التركيز تقدم تدريبا عصبيا وحسيا يمكننا من تعلم التركيز مثل شعاع الليزر على نقطة واحدة.

التوازن تتضمن أوضاع معينة بالإضافة إلى تمرينات الحركة البطيئة التى تحفز تدفق الطاقة الى المراكز الكهرومغناطيسية الثلاثة عشر فى الجسم وتعمل على تركيزها وموازنة تدفقها.

تصفية العقل تكون سيطرة على الدوائر العصبية فى المخ وتبطئ موجات المخ إراديا. ويتسبب ذلك فى إيقاف أنماط التفكير العارضة المعتادة ويقلل من ردود الفعل الانفعالية ويؤهلنا بدنيا وعقليا للتركيز.

تمارين التنفس تركز على زيادة القدرة التنفسية والتحكم فى إيقاع وزمن التنفس. يضمن ذلك أقصى قدر من امتصاص الأوكسوجين ويساعد على تنظيم العمليات الحيوية ويقلل من الانفعالية.

الاسترخاء العميق يعلمنا التحكم فى العضلات، وطرق تقليل التوتر والتخلص من الإجهاد، ويسمح للجسم بالتجدد.

التصورتستبدل أنماط التفكير النقدية السلبية بصور إيجابية شفائية تشجع على الأمل والحيوية والإبداع والدافعية..

دائما يقدم مؤتمر جمعية علم النفس الصوفى تمارين تمركز

وتركز خلوات التمركز على العناصر المختلفة للتمركز.

كما تقدم العديد من المراكز الصوفية صفوفا فى التمركزبشكل مستمر.

للمزيد من المعلومات عن التمركز قم بزيارة موقع

تعال إلى دفء الحب الجميل، تعال...
نادر عنقا بير أويسى.