التمركز®
التمركز هو ممارسة التأمل الصوفي الذي يختلف في تركيزه ونتائجه عما يسمى بالتأمل في الغرب. وتتطلب تدريبات التمركز الانضباط وبذل الجهد على حد سواء. وتتسم التدريبات بكونها فعالة وجذابة، بالإضافة إلى كونها تثمر نتائج إيجابية ملموسة حتى بالنسبة للممارسين المبتدئين.
وتؤدي الأساليب العملية والمفيدة إلى التركيز، كما أنها تخلق عقلاً هادئاً, مما يتيح للإنسان الوصول إلى حالة مريحة من السكون والسلام. وبالإضافة إلى ذلك فإن هذه الممارسات تساعد على إعادة التواصل مع أكثر العناصر عمقاً وروحانية في وجودنا. ويمكن خلق وحدة فعالة بين الجسد والعقل والنفس, وذلك من خلال الممارسة المنتظمة لأساليب التأمل.
ويعد "التوازن" –التأمل من خلال الحركة- عنصراً رئيسياً في التمركز. والتوازن هو الوعي الكامل بالأنماط المتعلقة بمجالات الطاقة الخاصة بك، وهو تعبير عن التناغم الداخلي الذي يؤجج شعلة المحبة.
العناصر الرئيسية للتمركز®
العناصر الأساسية للتمركز هي الممارسة المنظمة والمنضبطة للأنواع التالية من التدريبات:
التوازن هي مجموعة من الأوضاع العملية والحركات ذات الإيقاع البطيء التي تؤدي إلى التحفيز والتركيز والتوازن بالنسبة لتدفق الطاقة إلى المراكز الإلكترومغناطيسية الثلاثة عشر الموجودة في الجسم
تصفية العقل يساعدنا على تحرير أنفسنا من أنماط التفكير المعتادة والسيطرة على ردود الفعل العاطفية, كما أنه يساعدنا ببساطة على أن نعيش اللحظة وأن نستعد بدنياً وعقلياً لعملية التركيز.
التنفس هذه التدريبات تركز على إيقاع التنفس, وتتكفل المدة والعمق بوصول الأوكسجين بالشكل اللازم، كما تنظم هذه التدريبات العمليات الحيوية وتقلل من إعادة التنشيط, مما يتيح حدوث عملية التهدئة والشفاء.
الاسترخاء العميق يقضي على الإرهاق الشديد والضغوط المتراكمة, وهو علاج للضغوط يتيح للجسد أن يسترد عافيته ويعززها.
التخيل يحث على تجنب أنماط نقد الذات والأنماط السلبية في التفكير والسلوك, كما يحث على المشاعر والتجارب والمدركات الحسية التي تتسم بالإيجابية.
التركيز يقوم بتوجيه الجهاز العصبي المركزي، ويزيل أنماط التشوش المعتادة، ويعلمنا كيفية التركيز بشكل ثاقب كأشعة الليزر.
التمركز تدخل تدريبات التمركز في المؤتمرات، كما أنها تعد وسيلة تعليمية رئيسية بالنسبة للخلوات. ويتم تقديم فصول التمركز بشكل متزايد في المراكز الصوفية.
من أجل الحصول على المزيد من المعلومات, قم بزيارة www.tamarkoz.org
| العودة لبداية الصفحة | الصفحة الرئيسية
©2007 Sufi Psychology Association®. All rights reserved.
