| Hjemme | Kontakt os |
Tamarkoz
Tamarkoz er praktisering af sufimeditation, som har et andet fokus og andre resultater end meditationspraktikker i vesten. Tamarkozøvelser kræver disciplin og anstrengelse. Øvelserne er aktive, opmærksomhedskrævende og frembringer konkrete positive resultater, selv for nye udøvere.
.De praktiske, nyttige teknikker skaber koncentration og et roligt sind, som sætter en i stand til at nå en behagelig tilstand af ro og fred. Øvelserne opmuntrer også til forbindelse med det dybeste, mest åndelige element i vort væsen. Gennem regelmæssig udøvelse af meditative teknikker er det muligt at skabe en magtfuld forening af legeme, sind og sjæl.
Et nøgleelement I Tamarkoz er Movazeneh – meditation gennem bevægelse. Det er den fulde bevidsthedsgørelse af mønstrene i vore energifelter. Movazneh er udtryk for indre harmoni, som tænder kærlighedens flamme.
De Elementære Elementer I Tarmakoz
De essentielle elementer af Tamarkoz er organiserede, disciplinerede praktikker i de følgende typer af øvelser.:
Movazeneh er et sæt af praktiske stillinger og langsomme bevægelser, som stimulerer, koncentrerer og balancerer strømmen af energi til de 13 vigtigste elektromagnetiske centre i kroppen.
Rensning af sindet gør os i stand til at frigøre os fra vanemæssige tankegangsmønstre, at kontrollere følelsesmæssige reaktioner, at bare være i nuet, og at forberede os fysisk og mentalt til koncentration.
Åndedrætsøvelser , der fokuserer på åndedræts rytme, varighed og dybde, sikrer ordentlig iltning, regulerer vitale processer, og reducerer reaktivitet, hvilket igangsætter en beroligende og helende proces.
Dyb afslapning Fjerner dyb træthed og akkumuleret pres og er modgiften til stress, og lader kroppen genvinde sit helbred og bygge styrke.
Visualisering Afskrækker selvkritiske, negative tanke- og opførselsmønstre og opmuntrer positive følelser, oplevelser og opfattelser.
Koncentration Træner det centrale nerve system, eliminerer vanemæssig, forstyrrende mønstre, og lærer os, hvordan man kan fokuserer på et punkt som en laserstråle.
Tamarkoz Tamarkoz- øvelser indgår også på konferencer og er den primære undervisningsteknik på refugier. Tamarkoz- klasser tilbydes løbende på mange Sufi- centre.
For mere information om Tamarkoz, gå til MTOShamaghsoudi.org og klik på Tamarkoz tasten www.tamarkoz.org
| Tilbage til Toppen | Hjemme
©2008
Sufi Psychology Association®. All rights reserved.
