Tamarkoz
Tamarkoz es la práctica de la meditacion Sufi, la cual tiene un diferente enfoque y distintos resultados que las prácticas llamadas meditación en occidente. Los ejercicios de Tamarkoz requieren disciplina y esfuerzo. Los ejercicios son activos, atrayentes y producen resultados concretos positivos, incluso con los practicantes principiantes.
La práctica, técnicas útiles que crean concentración y tranquilidad en la mente, le proporciona a uno llegar a un estado cómodo de tranquilidad y paz. Las prácticas también proporcionan las reconexion con el más hondo y espiritual elemento de nuestro ser. Además de las prácticas normales de técnicas meditativas, es posible crear una unión poderosa entre el cuerpo, la mente y el alma.
El elemento clave de Tamarkoz es Movazeneh- la meditación a través del movimiento. Es un despertar completo de los patrones de nuestro propio campo de energía. Movazeneh es la expresión del la armonía interior, lo que enciende la llama del amor.
Elementos Claves del Tamarkoz®
Los elementos esenciales de Tamarkoz son uan práctica organizaa y disciplinada de los siguientes tipos de ejercicios:
Movazeneh® Es un conjunto de posturas prácticas en movimiento lento las cuales estimulan, concentran y balancean el flujo de energía a los 13 centros electromagnéticos del cuerpo.
Aclarar la Mente Nos habilita a liberarnos a nosotros mismos de nuestros patrones de comportamiento habitual, a controlar las reacciones emocionales, a estar presente en ese momento, y a prepararnos físicamente y mentalmente para la concentración.
Respiración Ejercicios que se enfocan en el ritmo respiratorio, duración y profundidad asegurando la oxigenación, regulando los procesos vitales, y reduciendo la reactividad, y calmando y curando mientra esto ocurre.
Relajación Profunda Cura la fatiga y la presión acumulada y es el antidote al estrés, permitiendo al cuerpo recuperarse y construir nueva fuerza.
Visualización Descarta la autocríitica, los patrones negativos de pensamiento y comportamiento y anima a las emociones, experiencias y percepciones positivas.
Concentración Entrena el sistema nervioso central, elimina los patrones de interferencia habituales, y nos enseña a enfocarnos en un punto, como un rayo láser.
Tamarkoz Los ejercicios de Tamarkoz se incluyen en las conferencias y son primeramente técnicas educacionales de nuestros retiros. Las clases de Tamarkoz se ofrecen en muchos centros Sufi.
Para más información sobre Tamarkoz, ir a www.tamarkoz.org.
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