| خانه | تماس با ما |
تمرکز
تجمع و عبادت در عرفان به عنوان تمرکز شناخته میشود و تفاوتهای اساسی و نتایج متفاوت با روشهای متداول تمرکزی در غرب دارد. اضباط از اصول اساسی ورزشهای تمرکزی است. لازمه این ورزشها کوشش و تعهّد شخص بوده و تنایجی مثبت و واقعی حتّی برای نوآموزان در بر دارد.
روشهای سودمند و عملی تمرکز باعث تجمّع قوا و سکوت فکر میشود و انسان را به و آرامش و صلح نزدیک میکند. علاوه بر این تمرینهای تمرکز باعث برقراری ارتباط با عمیق ترین عامل روحانی وجود انسان میشود. با انجام منظّم تمرینهای تمرکزی میتوان اتّحادی نیرومند میان جسم و فکر و روح انسان برقرار نمود.
یکی از بخشهای اساسی تمرکز "موازنه" میباشد که تمرکز به وسیله حرکات عضلانی است. هدف آن آگاهی تمام بر ساختار میدان انرژی بدن انسان است. موازنه ابراز و تجلّی هم آهنگی درونی انسان است که فروزنده شعله عشق است.
اصول اساسی تمرکز
اصول تمرکز شامل تمرینهای منظّم و مداوم زیر میباشد
موازنه عبارت از گروهی از اشکال و وضعیّت بدنی و حرکات آهسته عضلانی بوده که تاعث تحریک، تمرکز و تعادل جریان انرژی در مراکز سیزده گاه مغناطیسی بدن انسان میشود.
پاکسازی فکر انسان را از روش عادتی و تعصّبی تفکّر و تعقّل خود آزاد نموده، کنترل واکنشهای حسّی را دوباره در اختیار او قرار داده و به عبارتی ساده او را در زمان حال قرار داده تا جسمأ و فکرأ آماده تمرکزباشد.
تنفّس که شامل دقّت در آهنگ دم و بازدم بوده و عمق و استمرار آن ضامن تغذیه اکسیژنی کافی و تنظیم علائم حیاتی و کاهش واکنشهای جسمی است، انسان را به سوی آرامش و شفا سوق میدهد..
آرامش عمیق خستگی مفرط و فشارهای جمع شده را از بین برده و نوشدارو برای فشارهای عصبی بوده و به بدن اجازه بازسازی و افزایش قدرت خود را میدهد.
مشاهده خود خوری و منفی بافی فکری و رفتاری را باز ستانده و باعث تشویق احساسات و تجربیّات و تصویر های مثبت میشود.
تمرکز باعث تربیت و پرورش سلسله مرکزی اعصاب شده تا آثار برخورد امواج متعصّبانه و قومی حذف شده و انسان قدرت تمرکز دقیق فکری مانند اشعه لیزر پیدا کند.
تمرکز نمونه های تمرینهای تمرکزی در کنفرانسهای روانشناسی و عرفان معرفی شده و از روشهای اساسی "خلوت" بشمار میرود. کلاسهای تمرکز نیز بطور معمول در برخی از خانقاه ها در سراسر جهان برگزار شده و شاگردان به آموزش و فراگیری اشتغال دارند.
برای اطلاعات بیشتر به آدرس اینترنتی ذیل مراجعه کنید www.tamarkoz.org
| برگشت به بالا | خانه
©2008
Sufi Psychology Association®. All rights reserved.
