תמרקוז ®
תמרקוז הוא שיטת מדיטציה סופית שלה התמקדות ותוצאות שונים ממה שקרוי מדיטציה במערב. תרגילי תמרקוז מצריכים הן משמעת והן מאמץ. התרגילים הם פעילים ומוליכים לתוצאות חיוביות מוחשיות, אפילו בעבור מתחילים.
הטכניקות המעשיות והשימושיות יוצרות ריכוז ותודעה שקטה ומאפשרות לאדם להגיע למצב נוח של רוגע ושלווה. השיטה גם מעודדת חיבור מחדש עם היסודות העמוקים והרוחניים ביותר של קיומנו. דרך תרגול עקבי של טכניקות מדיטציה ניתן ליצור איחוד חזק בין גוף, תודעה ונשמה. .
מרכיב מרכזי של התמרקוז הוא מובזנהא ® - מדיטציה דרך תנועה. זוהי מודעות שלמה לתבניות של שדות האנרגיה שלנו. מובזנהא הוא ביטוי של הרמוניה פנימית המציתה את אש האהבה.
יסודות מרכזיים של ה- Tamarkoz®
היסודות החיוניים של ה-Tamarkoz הינם היישום המאורגן והממושמע של סוגי התרגילים שלהלן:
מובזנהא ® הינו מערכת של תרגילי תנוחות ותנועות בהילוך איטי המעוררים, מרכזים ומאזנים את זרימת האנרגיה ל13 המרכזים האלקטרומגנטיים של הגוף.
טיהור התודעה מאפשר לנו לשחרר עצמנו מתבניות מחשבה שגרתיות, לשלוט בתגובות רגשיות, ופשוט להיות ברגע ההווה ולהתכונן פיזית ומנטלית לריכוז.
נשימה תרגילים המתמקדים על קצב, משך ועומק נשימה מבטיחים חמצון נכון, מווסתים תהליכים חיוניים ומפחיתים תגובתיות, ובכך מאפשרים לתהליך מרגיע ומרפה להתרחש.
רגיעה עמוקה מסירה תשישות עמוקה ולחץ מצטבר והיא תרופת הנגד ללחץ, ובכך היא מאפשרת לגוף להתאושש ולהתחזק. .
ויזואליזציה מרחיקה תבניות מחשבה והתנהגות שליליות של ביקרות עצמית ומעודדת רגשות, חוויות ותפיסות חיוביים.
ריכוז מאמן את מערכת העצבים המרכזים, מעלים תבניות הפרעה שגרתיות ומלמד אותנו כיצד להתמקד באופן ממוקד, כמו קרן לייזר.
תמרקוז תרגילי Tamarkoz נכללים בכנסים והינם הכלי החינוכי העיקרי בועידות. שיעורי Tamarkoz מוצעים על בסיס מתמשך במרכזים סוּפיים רבים.
בעבור מידע נוסף על תמרקוז, גלשו ל- www.tamarkoz.org
| חזרה לראש העמוד | אתר הבית
©2008
Sufi Psychology Association®. All rights reserved.
