| Ana Sayfa | Bize Ulaşın |
Temerküz
Temerküze tasavvuf meditasyonu denilebilir ancak Batı'da meditasyon adı verilen uygulamalardan farklı odak ve amaçları içerir. Temerküz eksersizleri hem disiplin hem de çaba gerektirir. Eksersizler, aktif ve çekici olup başlangıç düzeyinde olanlar için bile, somut pozitif sonuçlara yol açar
Pratik ve etkili olan bu teknikler kişinin huzur ve sükunete ulaşmasını sağlayarak konsantrasyona ve sükunet içindeki bir zihne sahip olmamızı sağlar. Uygulamalar aynı zamanda varlığımızın en derin ve en ruhsal unsurlarıyla tekrar birleşmesine teşvik eder. Düzenli meditasyon teknikleriyle beden, zihin ve ruhun güçlü birlikteliğini kurmak mümkündür..
Temerküzün temel unsuru, muvazenedir — yani hareket yoluyla meditasyon. Bizim kendi kendimizin enerji alanlarımızın yapısı konusunda yakini bilinçtir. Muvazene,aşkın alevini ateşleyen deruni ifadedir.
Temerküzün® Temel Unsurları
Temerküzün temel unsurları aşağıda sıralanan organize ve disipline eksersiz türlerinden oluşur.:
Muvazene® bedenin 13 elektro-magnetik merkezine enerjinin yayılımını, yoğunlaşmasını ve dengesini sağlayan bir dizi pratik duruş ve yavaş hareketten oluşur.
Zihni Arındırma bize, alışkanlık haline getirdiğimiz düşünce biçimlerinden kendimizi azat etme, duygusal çıkışları kontrol etme, temelde anı yakalamayı ve dahası fiziksel ve zihinsel olarak yoğunlaşma kabiliyeti verir.
Nefes Alıp-Verme soluma ritmi üzerine yoğunlaşma eksersizlerinden oluşur. Solumanın süresi ve derinliğine paralel olarak uygun oksijen miktarını sağlar, yaşamsal süreci düzenler. Sükunet ve iyileşme sürecini başlatarak reaktiviteyi düşürür..
Derin Rahatlama derin bitkinlik ve birikmiş baskıyı ortan kaldırarak, bedenin tekrar toparlanmasına ve güç kazanmasını sağlayarak, strese çare olur.
Hayalinde Canlandırma şahsi eleştiri ve olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını ortadan kaldırır ve olumlu duygu, deneyim ve algılamayı teşvik eder.
Yoğunlaşma Merkezi sinir sistemini eğitir, alışkanlık haline getirilmiş müdahale kalıplarını ortadan kaldırır ve bize nasıl lazer ışını gibi tek bir noktaya odaklanabileceğimizi öğretir.
Temerküz Temerküz eksersizleri, konferansların içeriğine konuldu ve başlıca eğitsel inziva tekniklerini oluştur. Temerküz sınıfları bir çok Tasavvuf Merkezinde sürekli bir biçimde açılmaktadır.
Temerküz konusunda daha fazla bilgi için lütfen . www.tamarkoz.org
| Başa Dönmek İçin | Ana Sayfa
©2007 Sufi Psychology Association®. All rights reserved.
